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40岁前,男人出现4大迹象,警惕“早衰”了,这5大习惯要尽早改掉
艾芯旗舰店 / 2019-01-21

衰老,是人类无法避免的生命进程。

面对衰老,往往女性更重视,而男人大多不注意。

因而,生活中,很多人保养得当的女人,看起来比同龄人更显年轻。

反观男人,生活不拘小节,一系列的不良习惯,导致很多男人步入了“早衰”行列。

40岁前,男人出现4大迹象,警惕“早衰”了,这5大习惯要尽早改掉

40岁前,男人出现4大迹象,警惕“早衰”了

40岁后,是男性加速衰老的阶段,如果,在40岁之前,就出现下面这些情况,那么,你很可能“早衰”了。

迹象1,皮肤松弛,不再英俊

漂亮的女人,深受男性喜欢,而英俊帅气的男人,也深受女人青睐。

然而,很多男人,不到四十岁,便出现皮肤松弛,抬头纹、下眼睑肿,细纹也开始慢慢爬上了脸庞。

曾经那张英俊的脸,慢慢变丑了,这说明,你已经步入“早衰”行列了。

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迹象2,出现大肚腩,身材走样

年轻的时候,似乎多吃一点,体重也不会增加,还可以很简单的维持好身材。

然而,随着年龄的增长,渐渐的,体重增加,甚至出现了大肚腩,身材严重走样。

此时,或许你已经衰老了,身体机能开始下降,一旦管不住嘴,便很容易“发福”。

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迹象3,掉发严重,甚至秃顶

生活中,掉头发,是十分常见的事情。

然而,一旦开始频繁大量地掉发,甚至于开始“秃顶”。

那么,你已经“早衰”了。

随着年龄增长,头发上的毛囊数量,便会开始减少,一旦头发变得“一毛不拔”,就会让你瞬间步入“大叔”的行列。

脱发,是男性衰老最明显的特征。

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迹象4,鼻子塌平、变大

挺拔的鼻子,会给一个人的颜值加分。

然而,鼻子,也有最佳“保质期”。

20~40岁,是鼻子最好的状态。

一旦,40岁之前,鼻子变得塌平,鼻孔变大,和年轻时的“挺拔”相去甚远,那么,你已经步入“早衰”行列了。

40岁前,男人出现4大迹象,警惕“早衰”了,这5大习惯要尽早改掉

男人,不想“早衰”,这五大习惯,哪怕只占一个,也要尽早改

习惯1,抽烟

香烟,是很多男人的伴侣,甚至一生都无法离开。

然而,吸烟,不仅严重损害身体健康,还会使人的容颜“早衰”。

吸烟,可让正常的衰老过程加速,“烟龄”达到十年,就足以产生附加的岁月痕迹。

香烟燃烧后的尼古丁,会造成最外层皮肤的血管变窄,而烟草中的化学物质,会损害胶原蛋白和弹性蛋白,也会产生各种皱纹,加速衰老。

因此,男人,想要对抗衰老,一定要尽早戒烟,任何时候戒烟都不晚,并且,越早戒烟越好。

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习惯2,喝酒

酒文化,在我国由来已久,深受男人喜爱。

甚至,互不相识的二人,推杯换盏后,便可成为知心好友。

然而,喝酒不仅损害肝脏、胃部、心血管健康,还会加速衰老。

过度饮酒的人,眼角出现增龄性灰色物质的可能性,比一般人高33%。

因此,男性们,对抗衰老,还要不贪杯,少饮酒。

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习惯3,常熬夜

不论是工作的压力,长期加班熬夜,还是夜晚的放松娱乐,男人们熬夜的机会,似乎越来越多。

熬夜,不仅会降低机体免疫力,甚至增加罹患癌症的风险,更会加速衰老。

长期熬夜,睡眠不足,会破坏皮肤的完整性,加快水分流失,容易的出现皱纹。

此外,熬夜,还会加速皮肤老化,导致皮肤松弛,色素沉积等。

长期熬夜,还会影响皮肤屏障的恢复。

因此,对抗衰老,一定要注意,不要熬夜,保证充足的睡眠时间。

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习惯4,不运动

男人,一旦变得懒惰,不运动,便容易肥胖,身材走样。

一旦,身体肥胖,便会“显老”。

适当的运动,不仅有助于预防肥胖,还有助于锻炼肌肉,使人更显年轻。

并且,适量运动,能促使全身血液回圈加速,使机体活动张弛适度,从而润滑皮肤。

因此,男人们,不要太懒惰,动起来,适当的运动,可助力健康长寿。

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习惯5,不刮胡子

不爱刮胡子,总是“胡子拉碴”的,会使人更显“颓废”。

并且,男人不爱刮胡子,更会危害健康,影响寿命。

美国传染病学期刊发表的一项报告表明:

总体来看,不是每日刮胡子的人,有45%故去,而至少每日刮一次胡子的人,则有31%辞世。

不常刮胡子者死亡率较高,可能是抽烟和一些社会因素所造成,但是也有小部分是受荷尔蒙影响。

是否常刮胡子,与患病机率有关。

因此,男性,还是要每天刮胡子,保持干净。

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男人,想要“对抗”衰老,尽量这样做:

1、以茶代烟酒,延年益寿

抽烟,喝酒,会“加速”衰老,更损害健康。

饮茶,可延年益寿,促健康。

因此,男人,养成喝茶代替烟酒的习惯,十分有益。

长期抽烟喝酒,可选择草药茶,泡水代茶饮,助力健康。

泡一杯 尾参桔梗茶,排毒润肺,保肝养胃,去火消炎,是很好的选择。

自己动手,用蒲公英根、尾参根、菊苣根、桔梗,搭配在一起,热水冲泡,代茶饮,即可。

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蒲公英,随处可见,药用价值极高,被称为“八大金刚”之一,去火消炎,对抗各种慢性炎症,效果尤佳。

尾参根,被称为上品,味甘多脂,质柔而润,补益五脏,滋养气血,增强免疫力。

菊苣根,药用价值高,用其泡水,可加速细胞修复速度,保护肝脏健康,对化学性或酒精性肝损伤,均具有显著保护作用。

桔梗,具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,对于肺部健康十分有益。

吸烟喝酒者,经常泡上一杯,不仅有助于排毒,更有助于健康,慢慢养成习惯,可助力健康长寿。

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2、以食补五脏,安全有效

自古以来,就讲究“男靠吃,女靠睡”。

中医讲,男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴。

因此,男人吃得好、吃的对,便可维持动的能量,以攒阳气。

40岁前,男人出现4大迹象,警惕“早衰”了,这5大习惯要尽早改掉

中医认为,五色养五脏,日常多吃红、绿、黄、白、黑,五种颜色的食物,对于补益五脏,十分有益。

尤其是,男人可以多吃点黑,黑色入肾,有益肾脏健康。

此外,吃点西红柿,富含番茄红素,有益前列腺健康。

植物油,搭配吃,可提高雄性激素分泌水平。

每天吃点蔬果,强健血管,促健康。

40岁前,男人出现4大迹象,警惕“早衰”了,这5大习惯要尽早改掉

3、以动代久坐,增强体质

想要对抗衰老,男人就要避免久坐,动起来,做适当的运动,来增强体质,对抗衰老。

慢跑

普罗沃杨伯翰大学的一名研究人员发现:

每天跑上30分钟,或40分钟,持续5天,可减缓端粒缩短的速度,使细胞衰老延缓9年。

可见,经常慢跑,有助于对抗衰老。

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步行

步行,也就是走路,是最简答的运动方式。

每天步行半小时,可抗衰老。

经常步行,可活动你的肌肉,运动得越多,就越显年轻。

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瑜伽

经常练习瑜伽,也有助于抗衰老。

通过瑜伽运动,可调节身体,促排毒,有益健康。

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